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室内健身好还是室外健身好

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健身行业人孟斌 发表于 2019-7-29 10:49:01 |只看该作者 |倒序浏览
都是有利有弊的,分享一下吧
1.在健身房内健身可以不受天气影响,无论刮风下雨还是出大太阳,甚至雾霾天,你都可以进行健身;特别是在连续的阴雨梅雨季节,解决了无法进行户外运动,从而导致肥胖的问题;

2、一些室内的健身场所,设备比较齐全,如跑?#20132;?#21160;?#26800;?#36710;、椭?#19981;?#21010;船机、深蹲架、卧推架、哑铃……各种健身器材应有尽有,能充分锻炼身体的各个部位,还有教练专门指导,能?#34892;?#22320;提高健身效率,取得最大的健身效果;

3、健身氛围好。去健身房的人没有闲着的,大家都在忙着健身,提供了一个良好的健身环?#22330;?#30475;到别人在挥汗如雨,自己也忍不住动起来,从而很好地带动健身的积极性。
但是在室内也?#20852;?#30340;缺点
1.空气质量差:特别是人多空气对流又不好,整个空间里都是汗臭味;

2、环境?#21015;。?#22240;为场地有限,所以视野?#36824;?#24320;阔,有种压抑的感觉;

3、在健身的高峰期,很可能抢不到健身器械,想练的部位不能练。

二、室外健身

说完了室内健身,我们来看看室外健身,也是有利有弊。

室外健身的优点:

1、首先是可以大口呼吸新鲜空气(没有雾霾的情况下),?#21543;?#26356;佳;

2、其次是场地宽大不受限,同时视野开阔,心情也会好一些。

但它的缺点也是显而易见的:

1、受环境影响:太冷太热或者是雾霾下雨,就没法出去运动了;

2、没有设备:室外运动一般没有专业设备,想锻炼更多的部位(肌肉等力量训练),则很难实现。

3、锻炼的效率低,效果差:由于没有设备,也没有健身的氛围,无人监督,如果不是自制力很强的人,很可能练一会儿就停下来,到别处玩去了。

综合以上我们可以得出:室内健身和室外健身不能?#30340;?#20010;更好,只有最适?#29486;?#24049;的才是好的。
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